肌の乾燥を予防する

ここ数年前から私の母は顔のしみに悩んでおりました。それがどれだけの大きさかは十円玉と同じくらいの大きさが一つ、少しばかり小さいものがいくつか両方の頬に散らばっていました。約１年前、母の美肌友達から「シミには発芽玄米が効果がある」と聞き、すぐさま毎回のご飯に可能な限り取り入れてきました。

だから、シミは薄くなっています。ニキビは何度も繰り返しできやすい肌のトラブルとなっています。症状（普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう）が治まったからといって暴飲暴食などの不摂生をしていると、すぐに繰り返しできてしまいます。

ニキビができないよう予防するには、お肌をキレイに保つようにし、バランスの悪い食生活（食生活によって、健康状態が大きく変化するでしょう）をせず、睡眠をたっぷりと取っていくことが大事だと思います。

敏感肌対策のスキンケアを行なう場合には、肌の乾燥を予防するため、湿度を保つ事が必要となります。

保湿の方法にはいろいろあります。

保湿に特化した化粧水やクリーム等が豊富に揃っていますし、化粧品にも保湿効果の大きいものがあります。

保湿能力の大きいセラミドが配合されているスキンケア商品を使ってみるのも良いでしょう。女性のお肌の悩みで、特に30代、40代に多い「肝斑」という肌トラブルがあります。左右の目の下の目尻から頬あたりにできるシミで、クマのような感じです。肝斑を引き起こす要因として、女性ホルモンが関わっているのではないかという説があって、肝臓の調子が悪いから出るといったものではありません。

肝斑の治療方法としては、トラネキサム酸を摂るとよいとされており、CMをご覧になった方もいると思いますが、大手化粧品メーカーや製薬会社から、内用薬として開発、発売されているのです。

肝斑は特殊な症状（普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう）ですので、一般的なシミ改善法を試し立ところで効果が期待できないのが実情です。

ヨーグルトは栄養豊かで、乳酸菌やビタミンB、フルーツ酸などを特に多く含んでいます。

乳酸菌はガスの発生を抑え、お肌を内側から健康に整えます。ビタミンBはエネルギー代謝を高め、お肌の生まれ変わりを助ける役目を担っています。

そして、フルーツ酸には皮膚の一番外側にある角質層をゆるめ、角質層がはがれるのを助ける作用があることで知られています。

このような作用を活かすことでシミやくすみを改善し、美白する効果を期待できるため、シミやくすみ対策のために、食べたいものの一つです。

ダイエット効果は高いし、デトックスにもなるというので、以前から気になっていた、ファスティングダイエットに思い切って挑戦してみたら、なんと３キロもの減量ができました。決して楽なものではないファスティングも、きれいになりたい気持ちがあるから頑張れたのですが、鏡の前に立って、しげしげと眺めてみたら、どうやらしわが増えているようなのです。ファスティングダイエットがしわと何らかの関係があるのかは不明ですけれど、何かあっても別におかしくはない、とも思いますし、今はとりあえず、スキンケアをじゅうぶんにおこないつつ、情報を集めてみるつもりでいます。敏感肌の悩みは、水分が足りないために起こることが多いのですが、肌質に合わない化粧水を使うことは、反対に悪化させてしまいます。肌質に合った刺激の少ない化粧品を用いて、ふんだんに保湿をするようにして頂戴。ダブル洗顔は肌への負担が大きいので、あまり刺激のない肌に合うクレンジングで、抜かりなく落とすようにして頂戴。エステのおみせとコースによっては、シミやソバカスを薄くできたり、わからなくするフェイシャルコースが用意されています。シミなどをお化粧で目立たなくしようとしてもシミなどのカバーには手間がかかり、隠すのに必死でカバーのしすぎで厚塗りになってしまったらいうことになりかねません。

エステはそんな悩みを解消してくれるので、カバーメイクなしのお肌になれるのです。１人１人の人によって肌の質は異なっています。

普通肌、乾燥肌、敏感肌など、沢山の肌質がありますが、その中でも、敏感肌の方は、どんなスキンケア商品であっても合致するわけではありません。

万が一、敏感肌用ではないスキンケア商品を使用した場合には、肌に負担を与えてしまいかねないので、意識するようにしましょう。肌にシミが増えてしまうと、実際の年齢より老けて見られるようになります。歳を取るにつれて、肌の回復する力が弱まり、少しの日焼けでも大きなダメージとなってしまうので、常日頃から日焼けには注意（散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです）しなくてはなりません。

帽子、または日焼け止めなどで紫外線を防ぐのはもちろん、アセロラ、ピーマンなど、多くのビタミンCを含んでいる食物を、どんどん摂るようにして頂戴。